鱼类 深海鱼类 金枪鱼(黄鳍金枪鱼) 鳕鱼、三文 鱼、秋刀鱼、黄花鱼、带鱼。 淡水鱼 淡水黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、花鲫鱼等。 干果和稀有植物油(母乳推荐) 坚果: 核桃、杏仁、花生、芝麻等。 稀有植物油： 亚麻籽油、紫苏籽油、火麻仁油等。 其中所含的a-亚麻酸可在人体内转化 成DHA。 贝壳类和藻类 虾贝：鲜虾、螃蟹、牡蛎 海藻类:紫菜、裙带菜、海带 *素材皆来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请告知删除

DHA补充来源 宝宝DHA的补充途径有以下两个方面: 1、直接摄入(高DHA奶粉、高DHA辅食、DHA补充剂） 2、通过摄入a-亚麻酸转化合成(坚果、植物油) DHA补充的三个阶段 0-3岁是孩子大脑发育的黄金时期，要重点关注DHA的补充。除此之外，还有几个特殊时期也需要补充DHA。 孕期(200mg/天) 宝宝的大脑在妈妈肚子里就开始发育了，DHA能够通过母体转运至胎儿所以孕妈妈需要通过饮食或补充剂摄入足量的DHA供宝宝发育。 0-3岁以内的婴儿(100mg/天）如果是纯母乳喂养，只要妈妈摄入足量，就不需要额外补充DHA。如果是喝配方奶的宝宝，家长可以选择添加DHA的配方奶粉，以满足宝宝对DHA的摄取。 3+儿童(100-250mg/天）当宝宝不再单独依靠母乳或奶粉来长身体之后，就需要在辅食中补充DHA了。从食物中获取DHA，可以通过吃深海鱼类、 干果类、鸡蛋、植物油、藻类等食物来补充。 *素材皆来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请告知删除

厌奶期多发生于宝宝3~6个月，宝宝发育正常，反应良好，但奶量暂时减少或出现拒奶现象。 持续时间：通常2~3周，少数持续1个月以上。 常见原因 1.生理因素生长速度放缓:3个月后宝宝体重增长速度减缓，所需热量减少。感官发育：宝宝对外界兴趣增加，喝奶时分心。 2.喂养因素奶具流速不当:流速过慢易导致宝宝费力，流速过快易导致宝宝呛奶。环境干扰:嘈杂、强光等分散宝宝注意力。 *素材皆来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请告知删除

恰当的时机 排气操应在吃奶后半小时以上再做，否则刚吃完容易导致吐奶，而太饿又会导致不配合 20 合适的温度 室温26° C 左右为宜，而且没有对流的"穿堂风”，宝宝穿着比较薄的衣服，或者只穿纸尿裤来做排气操，效果更好 双手清洁、温暖 操作前先剪短指甲，洗净双手，用润肤油充分涂抹并搓热双手 *素材皆来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请告知删除  

1.准备阶段: 先在医生评估确认宝宝状态稳定后，再开始准备； 2.混合过渡：按比例逐步替换，从深度水解: 氨基酸=1:9开始，每2-3天观察无异常，再调整为2: 8.3:乙以此类推； 3.全程观察: 每天记录宝宝的便便、皮肤、精神状态，一出现过敏反复，立刻退回上一步； 4.完全替换: 等宝宝完全适应新比例，再慢慢过渡到全深度水解喂养。 给正在转奶的妈妈的小提醒 转奶期间比如刚开始换比例时，宝宝可能会出现轻微抗拒，这是适应期； 适应期便便会有有短質偏稀，2-3天左右就恢复正常了； 别加新辅食，避免混淆过敏诱因； 过程中出现任何异常，都要“退回观察，稍后再试”，别硬撑。 生病、打疫苗时别转奶，宝宝身体应激时更容易出现不适; *素材皆来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请告知删除  

1.见红 宫颈扩张少量出血,带血丝褐色分泌物,少量见红可以在家收拾东西观察; 重点提醒： 出血量超过月经量、伴随持续腹痛,马上出发去医院! 2.规律真宫缩(333判定法则，入院标准) 满足三点就是正式临产: 间隔3-5分钟一次宫缩 每次宫缩持续30秒以上2 ③连续3小时没有缓解 痛感会越来越强,休息完全无法减轻,直接收拾待产包住院。 3.破水(最高优先级，立刻就医) 胎膜破裂羊水流出，清澈无味、不受控制往外流，和漏尿完全不一样。 正确操作: 马上平躺，用枕头垫高臀部，减少羊水流出，不要洗澡、不要走动,直接去医院! 少量流水分不清是羊水还是尿液,也建议就医检查,避免宫内感染。 *素材皆来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请告知删除

1.小腹下坠、呼吸变轻松 胎儿下降入盆，胸口不再被顶得喘不上气，但骨盆压迫感变强，走路坠坠的,这是宝宝在调整位置，一般提前几周就会出现。 2.频繁跑厕所 胎头挤压膀胱，一点点尿都憋不住，夜尿次数翻倍，正常入盆反应。 3.腰酸背痛、偶尔抽筋 胎儿压迫骨盆神经,后腰持续发酸,躺着也缓解不了，是入盆典型感受。 4.假性宫缩(无规律腹痛) 临产前7-10天容易发作，肚子一阵发紧，但间隔时长完全不固定,走动、休息后会缓解,这是子宫在提前“热身”，不是发动。 5.腿脚水肿 孕晚期激素+盆腔压迫,腿脚浮肿很常见,单纯水肿无头晕高血压就不用紧张。 6.分泌物增多（粘液栓） 私处流出大量白色粘稠分泌物,是宫颈粘液栓脱落,宫颈在慢慢软化，距离生产还有一段时间。 7.胎动变少、肚子坠胀加重 胎头固定后宝宝活动空间变小，胎动幅度减弱，下腹持续发胀,是入盆到位的表现。 *素材皆来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请告知删除

第一点:不要等宝宝饿急了才喂奶！ 这时候宝宝吃奶会太过着急，容易出现呛奶 第二点:喂奶姿势要正确！ 母乳喂养和奶瓶喂养要保持正确的方式 第三点:控制喂奶速度! 妈妈在给宝宝喂奶时要注意喂奶的速度和量第四点:控制吃奶时间！宝宝一次吃奶时间以20分钟左右为宜，最好不要超过30分钟 第五点:让宝宝安静吃奶！ 宝宝吃奶的时候不要打扰他，在这个时候逗乐宝宝，宝宝一笑，就很容易发生呛奶 第六点:吃饱了就不要再强喂了！ 如果宝宝吃饱了，就可以停止喂奶了强喂往往也会造成不必要的呛奶第七点:喂完奶后轻轻拍隔！可以将宝宝竖抱，轻拍他的背部帮助其排出胃内气体，最好听到打嗝,再放他在床上。特别容易呛奶的宝宝，躺着时可以将他的上半身垫高15~30度左右 *素材皆来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请告知删除

01 厌奶出现月龄 会出现在任何月龄，3-8个月比较常见。一般持续1-3周。过激处理，落下阴影，会造成长期厌奶。 02 注意力不集中 喝奶不到5分钟注意力不集中，无论亲喂瓶喂都是如此。 03 吐乳头/奶嘴 吐出乳头或奶嘴，强塞入口会大哭、往后打挺、蹬脚进行反抗。  04精神状态良好 除了不喜欢喝奶以外，并无其他病状，精神状态也好。 05 饿却不肯吃奶 有些拒绝某几次，有些完全抗拒哺乳或明明饥饿却不愿喝奶。 *素材皆来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请告知删除

1.让孩子正确地认识金钱 要让孩子知道：家里的每一分钱，都是父母努力工作换来的。 孩子要正确认识金钱，知道它是什么？怎么来的？才不会在花钱时毫无顾忌。 2让孩子明白“需要和想要”的差异 很多家长在为孩子花钱时，考虑的标准是:对孩子有利的，不管多少钱都买；觉得不利的，就一口回绝。 这样一来，孩子就无法衡量金钱和消费的标准，只会觉得购买东西的标准是“父母是否同意” 所以，家长最需要培养的，就是让孩子明白“需要和想要”“必需品和非必需品”的差异，从而学会对不合理的消费进行舍弃。 3让孩子学会物有所值的消费 要培养孩子分析和比较产品优缺点的能力。 教育孩子在购物时，学会对产品进行比较，例如查阅评价、了解产品功能等，从而做出明智的选择。 引导孩子从长远的角度考虑消费，避免因为短期的攀比心理而做出不理智的决策。 4.让孩子学会“有计划地用钱” 给孩子的钱，只要是合法使用，孩子可以自由支配，家长尽量不要干涉。 如果怕孩子乱花，可以让孩子准备一个小账本，养成“记账”的习惯。也可以提前和孩子说好，要对自己的花费负责，如果花光了不会再给钱。 *素材皆来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请告知删除

1.倾听，让孩子感受到被尊重 当孩子兴致勃勃地跟我们讲述学校里发生的小事，比如和小伙伴一起完成了一幅画，或者在操场上进行了一场有趣的比赛时，我们认真倾听的态度，会让孩子感受到自己是被重视的。他们会觉得自己的经历、感受是有价值的，从而增强自信心和自我认同感。就像在一片荒芜的土地上种下尊重的种子，倾听会让它生根发芽，茁壮成长。 2.倾听，发现孩子的潜在需求 有时候，孩子的行为背后隐藏着他们未被满足的需求。比如，孩子突然变得爱发脾气、不爱学习，可能是因为在学校遇到了困难，或者是渴望得到家长更多的陪伴。当我们静下心来倾听孩子的心声，就能敏锐地捕捉到这些信号，及时给予帮助和支持。倾听，就像一束温暖的光，照亮孩子内心深处那些不为人知的角落。 3.倾听，建立良好的亲子关系 有效的倾听能够增进亲子之间的信任和理解。当孩子知道无论自己遇到什么事情，都可以在父母这里得到耐心的倾听和理解，他们就会更愿意与父母分享自己的喜怒哀乐。这种亲密的亲子关系，不仅能让孩子在成长过程中感受到爱与安全感，还能为他们的身心健康发展奠定坚实的基础。 *素材皆来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请告知删除

1.让孩子学会承担责任 让孩子参与家务等日常事务，例如整理房间、洗碗、做饭等。随着孩子年龄的增长，他们需要更多的独立空间和时间，让他们有机会独立做更复杂的事，比如自己做饭，自己去买东西，或者自己完成学习任务。这可以让孩子体验到自己的努力所带来的成果，并学习承担责任。 2.鼓励孩子自己做决定 在孩子的能力范围内，让他们自己决定一些事情，例如让他们自己选择晚饭吃什么、周末 玩什么等，逐步培养孩子独立思考和自主决策的能力。 3.鼓励孩子独立思考、解决问题 当孩子遇到问题时，可以教给他们思考和解决问题的方法，而不是立即给予答案，以此来培养孩子的独立思考和解决问题的能力。 4.给予孩子足够的信任和支持 当孩子表现出独立和自主性时，家长应给予足够的信任和支持，多夸夸孩子，让孩子感受到自己的能力和价值，从而激发更多的自信和动力。可以试试无敌彩虹屁，孩子会在你的夸奖中越干越有劲。 5.给孩子做个榜样 家长是孩子的镜子，我们的行为对孩子的影响是巨大的。我们要展示出独立和自主的行为，让孩子看到这样做的好处。 6.有耐心，不要有强迫症 很多时候我们对孩子大包大揽，是因为孩子做事比较慢，我们没耐心，不如自己上手快。孩子做事肯定达不到我们的要求，比如洗东西洗不干净，我们忍不住抢过来做。正确的做法应该是夸奖孩子做得好的细节，不要当着孩子的面重新洗，不要说教，多洗几次自然就会洗干净了。 *素材皆来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请告知删除